هل يتعين علي استشارة مرشد سلوكي له خبرة في إدارة الوزن؟
يعتبر الاكتئاب وتأزم الحالة النفسية والتوتر من الأمراض السائدة، لكن الجديد هو أنه يمكن أن الحالة النفسية يمكن أن تؤثر على عمل القلب والشرايين. فكيف يتم ذلك؟
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
منها السمنة والملح.. هذه أهم أسباب ضعف المناعة لدى الإنسان
على الجانب الآخر، يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بالاكتئاب. الوصم الاجتماعي، والتمييز، والانزعاج الجسدي المرتبط بالسمنة يمكن أن يؤدي إلى مشاعر اليأس والحزن وانعدام القيمة، وهي مشاعر تتسم بها حالات الاكتئاب.
الأطعمة المنخفضة الألياف: تؤثر على مستويات الكورتيزول كونها لا تشعرك بالشبع والإمتلاء وقد تتسبب في اضطرابات في عملية اخراج البراز وهذا يزيد من التوتر وكذلك يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي وهذا يؤثر على مستوى هرمون الكورتيزول.
التمثيل الغذائي الأساسي هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بينما يؤدي وظائفه الأساسية للحفاظ على الحياة.
مرض السمنة.. ما آثاره الصحية والنفسية؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
العمليات الجراحية، والتي قد يتم اللجوء لاستخدامها في حال استنفاذ جميع الطرق والحلول لعلاج السمنة، مثل:
غالبًا ما تؤدي المشاكل النفسية إلى حدوث السمنة. على سبيل المثال، قد يؤدي التوتر أو الصعوبات العاطفية إلى تناول الطعام كآلية تأقلم.
قد يشمل ذلك مزيجًا من تغييرات نمط الحياة والعلاج والأدوية.
مراجعة تاريخك المرضي السابق. قد يراجع فريق الرعاية الصحية تاريخ وزنك، ومحاولاتك لإنقاص الوزن، ونشاطك البدني وعادات ممارستك الرياضة. وقد تتحدث معه عن أنماط في هذا الرابط تناول الطعام والتحكم في الشهية.
وقد لا تسبب المواقف الموترة المؤقتة أضراراً، إلا أن التعرض المتكرر للتوتر يمكن أن يسبب مشكلات في جهاز المناعة، وأمراض القلب ومتاعب في الجهاز العصبي واضطرابات في الصحة العقلية إلى جانب السمنة.
هل تعلم أن أنماط النوم المضطربة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى السمنة؟